Mit dem Personal Trainer schneller zum Erfolg Bildquelle: campdarby auf flickr.com

Wem die Öffnungszeiten des Fitnessstudios nicht in den Terminkalender passen oder wer keine Lust auf eine überfüllte Trainingsfläche mit zahlreichen schwitzenden Mitstreitern hat, aber dennoch beständige und gesundheitsfördernde Trainingsgewohnheiten aufbauen möchte, sollte über einen Personal Trainer nachdenken.

Am einfachsten findet man einen guten Personal Trainer durch sogenannte “Mund zu Mund Propaganda” bzw. Empfehlung durch Freunde oder Arbeitskollegen. Manche Coachs haben auch eine Webseite, wo man sich über die Qualifikationen, Referenzen, spezielle Trainingsgebiete, und anderes mehr, informieren kann. Wichtig bei der Suche des richtigen Personal Trainers ist, dass der Trainer passend für die gewünschten Ziele ausgewählt wird. Einige Personal Trainer haben sich beispielsweise auf Fitness und Ausdauer spezialisiert, andere wiederum auf Muskelaufbau. In einem ersten Gespräch und idealer Weise bei einer Probestunde kann man gut herausfinden, ob man mit dem Trainer auf derselben Wellenlänge ist. Schließlich ist Sympathie eine wichtige Voraussetzung für die langfristige Zusammenarbeit und dauerhaften Spaß am Training, wenn man regelmäßig miteinander trainiert.

Man sollte darauf achten, dass der gebuchte Personal Trainer über eine fundierte Ausbildung verfügt. Seriöse Trainer besitzen eine Trainerlizenz (sog. A-Lizenz), sind eventuell sogar Physiotherapeuten oder haben Sport studiert. Dabei ist der Personal Trainer Fitnesscoach, Motivator und Ernährungsberater zugleich. Denn zu einem guten Trainingsplan gehört natürlich auch der richtige Ernährungsplan. Zudem macht es durchaus Sinn, gemeinsam konkrete Ziele zu definieren, wie beispielsweise eine Gewichtsreduzierung von 10 Kilo innerhalb von 4 Monaten.

Auch das Zeitmanagement sollte auf die eigenen Bedürfnisse und Lebensumstände angepast werden. Die meisten Personal Trainer sind flexibel und so kann man leicht einen gemeinsamen Trainingsplan beispielsweise zu je 2 Trainingsstunden an 3 Wochentagen vereinbaren.

Bleibt die Frage nach den Kosten. Kann ich mir einen Personal Trainer überhaupt leisten? Natürlich hat persönliche Betreuung auch ihren Preis und zwischen 35 und 125 Euro die Stunde sollte man, je nach Qualifikation und Wohnort, schon einplanen. Dafür sind die Vorteile ganz klar: Der Personal Trainer wird seinen Terminkalender auf die Bedürfnisse seines Kunden ausrichten und hat dessen individuellen Trainingsziele immer fest im Blick. Ein Personal Trainer hat auch außerhalb der offiziellen Trainingszeit immer ein offenes Ohr für Fragen und kann individuelle Lösungen anbieten.